Un stil de viață sedentar provoacă dureri de spate, în special în regiunea lombară. Această condiție este familiară aproape oricărei persoane moderne. Durerea te obligă să renunți la modul tău obișnuit de viață, să uiți temporar de dacha preferată, recreere în aer liber și alte bucurii ale vieții. Se pare că această afecțiune nu se va termina niciodată și, chiar dacă se va întâmpla, durerea va apărea din nou. De ce mă doare spatele? Cum o pot ajuta?
Cauzele durerilor de spate
Se pare că cea mai frecventă cauză a durerii lombare este osteocondroza. Aceasta este o boală care afectează discurile intervertebrale. În mod normal, ele conectează vertebrele între ele, reducând sarcina totală asupra coloanei vertebrale. Discurile intervertebrale îndeplinesc același rol ca și amortizoarele dintr-o mașină - ele atenuează impacturile la mers, alergare și sărituri. Dar de îndată ce eșuează, orice mișcare a coloanei vertebrale devine imediat dureroasă.
Conform statisticilor, degenerarea cartilajului intervertebral apare la aproximativ 60% dintre persoanele cu vârsta peste 20 de ani. Mai mult, cu cât persoana este mai în vârstă, cu atât stilul de viață pe care îl duce mai puțin activ, cu atât prevalența bolii este mai mare. Durerea de spate din cauza osteocondrozei este cel mai frecvent motiv pentru vizitarea medicilor de diferite specialități.
Cu această boală, înălțimea discurilor intervertebrale scade, iar placa cartilaginoasă care acoperă vertebrele devine mai subțire și distrusă, deoarece crapă din cauza uscăciunii în curs de dezvoltare (conținutul de apă din cartilaj scade). Ca urmare, frecarea dintre vertebre crește, regiunea lombară suferă în special, deoarece suferă cea mai mare sarcină. Frecarea duce la durere. Dacă nu se face nimic în acest stadiu, boala continuă să progreseze și se formează o hernie intervertebrală. Aceasta este o etapă de osteocondroză în care discul intervertebral se extinde dincolo de limitele coloanei vertebrale și începe să comprime rădăcinile nervoase care trec în apropiere. Durerea de spate devine si mai agravata pentru ca... in aceasta etapa este deja formata din 2 componente - frecarea intre vertebre si compresia nervilor.
Fiecare flexie și extensie a coloanei vertebrale în regiunea lombară, înclinarea corpului înainte și înapoi devine insuportabilă. În acest stadiu apare simptomul blocajului, când, aplecându-se, o persoană nu se mai poate îndrepta. Nu te poți lipsi de ajutor de urgență într-o astfel de situație.
Mult mai rar, durerea lombară este asociată cu alte afecțiuni. Acestea ar putea fi:
- hipotermie, care se numește „prin”;
- stres cronic sau stres psiho-emoțional acut (se dezvoltă spasm muscular, care duce la durere);
- tulburări metabolice cu dezvoltarea dezechilibrului de calciu (gută, diabet zaharat);
- leziuni infecțioase ale coloanei vertebrale;
- leziuni ale coloanei vertebrale;
- aderențe ale organelor pelvine.
Dar haideți să repetăm încă o dată că cea mai frecventă cauză a durerilor de spate este osteocondroza. Următoarele simptome ajută la distingerea acestei afecțiuni și la stabilirea unui diagnostic corect:
- apariția bruscă a durerii și ameliorarea sa independentă în stadiile inițiale ale bolii (pe măsură ce patologia progresează, durerea dispare numai atunci când se iau analgezice);
- durere crescută într-o poziție în care o persoană se întinde pe spate și încearcă să-și îndrepte picioarele (un simptom de tensiune în trunchiurile nervoase, care sunt comprimate și umflate);
- dorința de a schimba poziția pentru a reduce durerea;
- iradierea în picior, uneori aceasta poate provoca șchiopătare;
- o senzație de arsură, amorțeală și târăre în picior de pe partea afectată.
Tratamentul durerilor de spate
Tratamentul durerilor de spate necesită o abordare pas cu pas și cuprinzătoare. În cazul unui atac acut, medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene ajută la ameliorarea durerii. Cu toate acestea, pentru a preveni recidivele și pentru a îmbunătăți starea coloanei vertebrale, sunt necesare măsuri cuprinzătoare de asistență. Aceasta include terapia de bază cu medicamente, masaje, kinetoterapie, înot și alte activități.
Medicamente
Pentru a calma durerea severă, medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) sunt utilizate sub formă de pulberi, tablete și injecții. Ele ameliorează eficient durerea, dar utilizarea lor constantă nu este sigură, deoarece aceste medicamente cresc riscul de sângerare gastrointestinală, ulcer gastric, leziuni hepatice și sistemul hematopoietic. Prin urmare, AINS sunt utilizate ca medicamente de urgență.
Principala regulă care decurge din aceasta este că AINS ar trebui să fie utilizate numai pentru durerea severă și nu în mod constant. Pentru a preveni sindromul durerii cronice, angajați-vă într-o terapie de bază bună.
Unguente și geluri
Cel mai adesea, medicamentele antiinflamatoare și de încălzire sunt produse sub formă de unguente și geluri. Cu toate acestea, componentele lor active nu își pot exercita pe deplin efectul (se caracterizează prin eficiență scăzută), deoarece absorbția prin piele la adulți este minimă. Aceste medicamente oferă ameliorare numai în stadiul inițial al bolii. Ele nu pot fi folosite ca o linie independentă - unguentele și gelurile completează doar tratamentul principal.
Condroprotectoare
Condroprotectoare - aceste medicamente sunt incluse în standardele moderne pentru managementul pacienților cu leziuni degenerative ale cartilajului intervertebral ca terapie de bază. Ele ajută la refacerea structurii cartilajului din interior și la creșterea hidratării acestuia (cantitatea de lichid pe care o conține). Condroprotectorii acţionează asupra principalelor verigi ale bolii (tratament etiopatogenetic). Prin urmare, nu numai că tratează durerile de spate, ci și previn apariția acesteia.
Înainte de a utiliza orice medicamente, consultați-vă medicul!
Masaje
Masajul efectuat corect ajută la eliminarea spasmului muscular cronic care se dezvoltă ca urmare a „tașării” discului intervertebral. Cu toate acestea, această metodă poate fi folosită numai în absența durerii acute, altfel masajul poate fi dăunător. Masajul afectează mușchii, adică veriga secundară a sindromului durerii. Din păcate, nu afectează legătura primară (vertebrele deteriorate).
Prevenirea durerilor de spate
Pentru a vă ajuta spatele, urmați reguli simple de prevenire.
- Mănâncă corect! Foarte des, durerile de spate deranjează persoanele supraponderale. În astfel de condiții, sarcina asupra coloanei vertebrale crește de zece ori, astfel încât cartilajul intervertebral se uzează mai repede. Sarcina ta de a preveni problemele de spate este să slăbești. Prin urmare, ajustați-vă dieta:
- Renunta la grasimile animale (crnati, fast-food), inlocuindu-le cu fructe de mare. Nutriționiștii recomandă să includeți în meniu macroul, somonul și alți pește gras, care conțin o mulțime de acizi sănătoși omega-3.
- Mănâncă mai multe verdețuri și legume proaspete. Sunt bogate în fibre vegetale, a căror digestie necesită un consum de energie din partea organismului și, prin urmare, minus grăsimi.
- Bea mai mult. Se recomandă să beți 2-3 litri de apă plată pe zi. Este necesar nu numai pentru o mai bună funcționare a întregului corp, ci și pentru „inundarea” cartilajului.
- Fă gimnastică în mod regulat! O sarcină dozată pe coloana vertebrală fără exerciții de forță îi întărește corsetul muscular. Și aceasta este o protecție suplimentară pentru vertebre. Dacă gimnastica nu este treaba ta, dar îți place să înoți, să înoți, sfătuiesc medicii. Aceasta este o alternativă bună la prevenirea gimnastică.